Два главных напитка планеты – вечные соперники РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° энергией. Стакан крепкого кофе содержит достаточно кофеина для мощного старта, поэтому бодрость РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ очень быстро. Чай, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, богат аминокислотой L-теанин – вещество, которое замедляет всасывание кофеина Рё создаёт РјСЏРіРєСѓСЋ, устойчивую бодрость. РљРѕРіРґР° требуется резкий заряд СЃРёР» – отдайте предпочтение кофе, РЅРѕ будьте готовы Рє энергетическому спаду. РџСЂРё необходимости сохранять концентрацию часами чай – оптимальный вариант: кофеин высвобождается постепенно. Р’ конечном счёте РІСЃС‘ решает контекст: для спринта – кофе, для марафона – чай. https://www.inaktau.kz/news/4058320/caj-ili-kofe-cto-vypit-dla-bodrosti
